中医分享4个小动作，每日养气血
久坐不动气血循环淤堵🪑，中医四个简易居家小动作，无需器械，每日五分钟活动全身经络，疏通气血，改善体虚乏力面色蜡黄、手脚冰凉🤸。
1.搓手搓耳疏通气血👂
2.按揉足三里健脾补气🦵
3.扩胸疏肝活血行气🫁
4.踮脚抬脚促下肢气血🦶
四个小动作早晚各做一轮🌅，避免长期久坐不动🚷，搭配清淡食补🥗，经络气血持续流通，坚持每日练习，面色红润，体虚乏力手脚冰凉逐步改善✨。
中医分享4个小动作，每日养气血
久坐不动气血循环淤堵🪑，中医四个简易居家小动作，无需器械，每日五分钟活动全身经络，疏通气血，改善体虚乏力面色蜡黄、手脚冰凉🤸。
1.搓手搓耳疏通气血👂
2.按揉足三里健脾补气🦵
3.扩胸疏肝活血行气🫁
4.踮脚抬脚促下肢气血🦶
四个小动作早晚各做一轮🌅，避免长期久坐不动🚷，搭配清淡食补🥗，经络气血持续流通，坚持每日练习，面色红润，体虚乏力手脚冰凉逐步改善✨。
