奉劝大家
立秋之后
千万不要
等干咳、喉咙痛、皮肤干裂了
才想起来"润秋燥"

立秋一过，你有没有觉得，身体开始"干"了？
早上起来，喉咙干干的，嗓子发痒。
嘴唇起皮，越舔越干。
皮肤干巴巴的，还容易发痒、起皮。
大便也干干的，几天才一次。
这些，都是"秋燥"来了。

什么是秋燥？
秋天，天气干燥，加上夏天的"消耗"刚过，身体里的水分还没补回来，就容易"燥"。
大人燥，就是皮肤干、嗓子干、干咳、便秘、鼻出血。
最要命的是，很多人不把这当回事，还以为是"上火"、是"感冒"，一通乱吃药，越吃越糟。
其实，秋天"防燥"，很简单，关键是要趁早。

别等干咳、喉咙痛、皮肤裂开了，你才想起来"哦，该润燥了"。
立秋一过，就该防起来了。

怎么防？
第一，多喝水。秋天空气干，身体水分流失快，白开水是最好的"润燥剂"。
第二，多吃润肺的。梨、百合、银耳、莲藕、山药、蜂蜜，这些都是润肺生津的好东西。可以煮点梨水、银耳羹，当下午茶喝。
第三，少吃辛辣上火的东西。辛辣、油炸、烧烤，秋天越吃越燥，要少吃。
第四，保持环境湿度。家里、办公室，可以放个加湿器，别在干燥的屋里待太久。

记住：秋天"防燥"，防的是"燥邪伤肺"。
肺主皮毛，主呼吸。你秋天润好了，肺不燥，皮肤好、呼吸顺，也不容易生病。
别等干咳、裂口了，才想起"润燥"。
立秋一到，就赶紧润起来。

润好这一秋，你舒服，身体也舒坦。