老中医的良言，听懂秋冬少生病

1：立秋过后别再贪凉，很多人秋冬反复怕冷、感冒、鼻炎发作
2：立秋调理脾胃，不要急着大补。
3：少碰生冷瓜果，脾胃虚弱的人容易腹泻、浑身发沉。
4：早睡不熬夜，耗损阳气，入冬就容易体虚乏力。
5：适度温补润燥，不要猛吃辛辣，防止燥火伤身。
6：注意护好脖颈脚踝，寒气最容易从这些地方侵入身体。

立秋是一年养生的转折点。
养对了，秋冬安稳少病。
养错了，鼻炎、咳嗽、湿气、体虚缠一整个冬天。

老中医六句良言，句句朴实、句句管用。

第一，立秋立刻戒贪凉。
夏天热可以肆意吹凉、吃冰。
立秋阳气收敛，寒气渐生。
再贪凉，寒湿锁体内。
秋冬怕冷、鼻炎反复、频繁感冒，全是初秋冻出来的。

第二，初秋先调脾胃，不急进补。
夏天脾胃被冷饮消耗，本就虚弱。
突然大鱼大肉、猛补滋补，脾胃消化不动。
积食上火、痰湿堆积，越补越虚。
初秋清淡养脾胃，秋分后再循序渐进进补。

第三，脾胃弱少吃生冷瓜果。
西瓜、冰镇水果、寒性瓜果，立秋少吃。
脾虚人群吃多，腹泻腹胀、浑身沉重、湿气缠身。

第四，立秋早睡护阳气。
秋天本就阳气渐少，熬夜最耗阳。
长期晚睡，入冬体虚乏力、出虚汗、抵抗力差。
早睡养阴护阳，积攒一冬底气。

第五，初秋润燥不贪辣。
秋燥最伤人，咽干、干咳、皮肤干。
再猛吃辛辣火锅、重辣食物，燥火叠加。
上火、便秘、咽痛接踵而至。
多吃温润润燥食物，平和度秋。

第六，护住脖颈脚踝两大寒气口。
脖子、脚踝皮薄经络多，最怕冷风。
初秋露脖露脚踝，寒气直入经络。
常年颈椎痛、腰腿凉、经期痛，都是常年漏寒导致。

秋冬养生，重在细节、贵在顺应时节。
听懂老中医良言，安稳过秋、轻松过冬。