中秋后一定要舍得吃的12种食物：

🍐 润燥水果

· 秋月梨：汁水丰盈，清热润肺。生吃缓解嗓子干，脾胃弱可炖冰糖雪梨。
· 脆柿：口感脆甜不涩，正是品尝的好时候。
· 石榴：秋令“月令之果”，生津止渴。剥一碗慢慢吃很应景。
· 葡萄：少辛增酸，此时多吃些酸甜的葡萄有助于生津。

🥬 养胃时蔬

· 莲藕：生吃清热润燥，熟吃健脾养胃。秋天嗓子干、喉咙有火气时吃它正合适。
· 山药：补而不滞，温润养脾胃。脾胃虚弱、说话多易累的人可以常吃。
· 南瓜：性温健脾，能保护胃黏膜。金灿灿的老南瓜蒸着吃或煮粥都很养人。
· 芋头：中秋前后最是粉糯。淀粉颗粒小，比米饭面条好消化，对胃很友好。
· 茭白：水生鲜蔬，脆嫩清甜。膳食纤维丰富，能促进肠道蠕动。
· 秋葵：黏液蛋白对胃黏膜友好。炒时配点姜蒜中和凉性即可。

🌰 滋补硬货

· 板栗：“肾之果”，暖胃补气。当主食吃比白米饭有营养，煮糖水或焖肉都香。
· 菱角：江南“水塘元宝”。嫩菱生吃脆甜，老菱煮熟粉糯，过了中秋就失水灵了。

中秋后饮食宜“少辛增酸”，少吃姜葱蒜辣，多吃些天然酸味的水果生津。趁着它们最肥美的时候，好好享用吧。