晚上走路45分钟以前觉得散散步算什么运动，真男人必须要高强度运动[二哈]
但实际上看上去没啥强度的有氧，真挺夯的，特别是那个该死的爬坡🤪
但最重要的是，无论如何得动起来，时间长一点，距离远一点，才能让身体更健康✌🏻
