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标签: 有氧运动
有人说要减肥就是要多运动多走多跑多练，加强有氧运动，把身上的肥肉减掉。我却不这
2026-05-02 13:33
蓉姐姐日记
前两天看到一句话：你现在吃进去的东西决定了你半年后的身材。我深以为然。几年
2026-04-30 18:41
狮三姐欧
一周只运动2-3次，有氧、无氧到底怎么选？90%的人都选错了成年人的世界，永
2026-04-29 05:15
七十一岁的小七兄
养生养心，其实没那么复杂。保养心脏，得保持良好生活习惯。多做有氧运动，别熬夜，像
2026-04-27 07:08
夕陽隨笔
终于搞懂了！脂肪离开身体的全过程以前总以为出汗就是在减脂，直到了解了脂肪代谢
2026-04-27 02:41
学富五车的军
67岁大伯冠心病离世,生前饮食清淡常锻炼,两个“教训”值得深思饮食清淡、坚持
2026-04-24 10:58
瑛子的分享日常
之前不锻炼，也不重视自己的身体健康。我的一位好朋友是做营养学的，他说你要重视健
2026-04-22 07:33
左利平
自律生活:坚持每天户外30分钟有氧运动，每天10点半前上床睡觉，每天早上
2026-04-20 23:17
杂谈和情感
每天晚上超慢跑，好处还真不少。它能帮着降血压，毕竟是有氧运动，能增强心肺功能，让
2026-04-16 15:28
凌立峰
对于想增肌塑型的人来说，力量与有氧运动谁先谁后?答案是：先力量再有氧。不能只练
2026-04-16 09:38
辰鱼入画
55岁大妈脑梗去世，饮食清淡，常去公园锻炼，医生：错在3个习惯不少中老年人生
2026-04-15 14:57
瑛子的分享日常
2026马年养生指南：顺时而养，养出精气神马年主“动”，亦重“和”。养生不是
2026-04-14 11:11
小任性糊涂蛋
晨练不是越早越好！1.4万人研究证实：这个时间锻炼，防病效果拉满
2026-04-12 11:09
良师亦是益友
哈佛30年研究出炉！长寿运动排行榜，第一名
2026-04-09 23:02
静静心意
你提到“大脑每天需要10小时‘充电’，很多人第一步就在透支，每天需7小时睡眠、4
2026-04-08 14:10
积极的原野红大阳
沈月最新路透看来力量训练真的会让胳膊变粗月月其实该多做点有氧运动🤔
2026-04-02 19:43
猫猫头爱吃娱
运动时血糖高低得看运动强度、时间和时机。一般中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游
2026-03-30 11:00
欢迎来到我的直播间息
湿气重大肚子，其实很好瘦！减肚子建议：1、有氧运动每天坚持40分钟。燃脂同时促进
2026-03-29 14:58
青易说娱乐
今天的天气不错适合有氧运动年纪大了爬到山顶累的不行只要对身体好不管那么
2026-03-20 08:56
凝芙好的说情感
想降低血糖，锻炼方式有不少。快走就很合适，它是低冲击有氧运动，每周进行5次，每次
2026-03-10 22:56
欢迎来到我的直播间息
高血糖仅靠不断运动慢慢恢复有点难。运动确实能辅助降血糖，像走路这种温和的有氧运动
2026-03-05 23:56
欢迎来到我的直播间息
简单的十二个养生方法:一、早上贴墙站立6分钟，二、早上拉伸10分钟三、学
2026-02-25 23:30
杂谈和情感
很多人以为，长寿的关键是坚持跑步、坚持有氧。但我以71岁的亲身经历与几十年运动认
2026-02-22 17:55
风中感受的历史温暖
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