鸡蛋、牛肉、牛奶、淀粉、粗粮、蔬菜、水果，按理说协和医院提供的应该是最优组合，但每天吃榨菜超高盐，不算最佳膳食。榨菜偶尔吃下也可以，维持肠道菌群健康吧。腐乳、酸菜、纳豆一类的都挺好。白煮蛋不好消化，面包含糖高，糯玉米升糖高，牛奶有点寒凉。
