流传已久的养生口诀十分有趣!
诸如“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”，短短一句话，却蕴藏着深刻的道理。
清晨，人体刚刚苏醒，享用一顿营养丰富的早餐，能开启活力满满的一天，比如吃一份鸡蛋、牛奶搭配面包。
中午，体力消耗较大，只有吃饱才能补充能量，荤素搭配是最好的选择，一盘红烧肉配青菜就很合适。夜晚，活动量减少，若进食过多，会加重肠胃负担，喝点粥、吃点小菜就足够了。
还有“饭后百步走，活到九十九”，饭后散步有助于促进消化。不过，别吃完饭就急着快步走，稍作休息后再去散步。
这些养生口诀虽然年代久远，但照着做也许真能让人健康长寿。
