睡觉真的是大补。

《闲情偶寄》里写：养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。两千多年前的古人都知道睡眠是修复，是生长，是身体唯一能自我修补的时间。

你看那些小孩子，前一秒还在闹，后一秒就能睡着，进入深度睡眠又快又容易。所以小孩子什么都恢复的快，摔一跤、生个病，睡一觉第二天又能活蹦乱跳。

成年人就不一样了。躺下了脑子还在转，明明累得要命，翻来覆去就是睡不着。心里装着事，眼睛闭着，思绪却没停过。好不容易睡着了，也是浅睡多梦，第二天起来比没睡还累。这不是睡觉，是躺着熬时间。

前几年冬奥会，谷爱凌拿了金牌之后，很多人问她的“秘密武器”是什么。她说：“我每天晚上至少睡10个小时，因此我从小到大都有非常多的能量。”从8岁到14岁，她只有周末才滑雪，却能比那些训练更多的运动员做得更好——靠的就是每天睡够十小时。一个奥运冠军把成功归结于睡觉，这本身就已经说明问题了。

南怀瑾先生也说过类似的话：“无论中药西药，我只相信睡觉。佛教、道教，我还是相信睡觉。能睡好觉就是人生最有福报的事。”

很多人身体差，四处找补品、寻偏方，人参鹿茸买了一大堆，却忘了最便宜、最有效的那味药，就是一场踏实的好觉。觉补回来了，气色会告诉你答案；觉补不回来，吃再多也是白搭。

从今晚开始，试着把睡觉当作一天里最重要的事。手机放远一点，灯关早一点，念头松一点。身体欠下的那些，是时候慢慢还了。