林墨根：病榻上，我只练这一个式子

83岁那年，林墨根躺倒了。

胃溃疡大出血，三次开刀，人瘦得只剩一把骨头。医生说，准备后事吧。

他想起恩师李雅轩说过的话：起式是太极拳的根，别瞧不起这一抬手一落手。

不能站，就躺着练；不能动，就闭着眼睛想。意念带着两臂，一遍又一遍地抬起、落下。今天松一点，明天顺一点。半年后，他下床了。不但活过来了，功夫反倒比病前更纯——发劲化劲，得心应手。

他说，起式练对了，就是一味药。

怎么练？两脚与肩同宽，先把全身从头顶松到脚底——像温水慢慢浇下来，意念流到哪儿，哪儿就松开。然后抬手，不要耸肩，不要使劲，就想着两臂被细线轻轻拎起来，同时脚趾微微抓地，气往上一提。落到一半时，忘掉手，让它像钟摆自己往下坠，一节一节松：胸口、腰胯、膝盖，直到脚心。

手指会发胀、发麻，那是气血灌进去了。

每天单练起式半小时，比稀里糊涂打一套拳都管用。林墨根用自己验证过了——最简单的式子，往往藏着最深的道理。您明天早起，别急着比划套路，先静下心，把起式练上十分钟。