[仙女R][仙女R]多数人分辨不清阴与血的本质区别，也不懂气血阴阳的调理先后顺序。阴虚典型症状十分鲜明：容易下午晚上口渴，夜间手脚心燥热、心绪烦躁难安、入睡艰难、肝郁气闷、双眼干涩等，不少人把这类阴虚表现错归为血虚，食用温热补血食材，只会火上浇油。当归、红枣、红糖药性偏温偏燥，本就虚热内生的体质服用后，内热急剧加重，燥热失眠，经期常喝温补养血汤水，后期反而容易上火就是这个道理，经期不仅流失了血，还流失了阴！
[星R][星R]古方养血最精妙的配伍，专属归芍二味主方，例如四物汤，以当归、白芍、熟地为核心，无多余繁杂药材，配伍干净精准。当归温通补血、负责补足亏虚血气；白芍凉润敛阴、柔肝固守阴液，熟地滋阴养肾精，一温一凉一补阴，精准平衡（这仅仅是举例子！脾胃虚寒的人用白芍很凉，用熟地很腻，所以就要选择更加平性温柔的滋阴食材，否则容易伤脾胃阳气）。
[晚安R][晚安R]滋阴养血完全可以有先后顺序，平温润食材养阴安神、平定虚火。山药、莲子温和无偏性，不寒不燥，敛神助眠、滋养周身阴液，先补足阴分、安稳睡眠，把脾胃运化调养顺畅，后续补血养分才能顺利吸收。
[向右R][向右R]除了山药莲子，银耳、百合也可以清润养阴、舒缓虚热，脾胃能运化的话滋阴效果依然很好，少量搭配枸杞、红枣轻微温中和性，滋阴养血双向兼顾，就不用考虑单纯补血伤阴的问题了！（不过经常有人说喝了银耳百合肚子不舒服，那就说明你阳气不足，不能继续喝，要么在脾胃运化好的时候喝一次就停，要么就变成最平和的山药莲子，不管补什么请记住，脾胃能运化是一个重要的大前提，否则即便在补，对身体依然是伤害！）
[拔草R][拔草R]阴和血其实分不开，一旦你给它分开去尝试就容易出问题，回到最初的话题到底是不是虚不受补，还真的不一定哦！因为阴液不足的人是没有办法代谢有热量的东西的！（评论区讨论[哇R]）
