立夏季到啦，养生可得提上日程！立夏湿气渐盛，脾胃功能容易变弱，选对早餐很重要。像燕麦蔬菜虾皮粥就很不错，燕麦和大米温和养胃，虾皮补钙，青菜清润，能缓解脾胃腹胀、食欲不振。做法也简单，大米煮烂后加燕麦、虾皮、青菜等煮一煮就行。
还有南瓜蒸蛋酒酿，香甜可口又养脾。另外，立夏季多吃辣椒叶也很好，它是“天然钙库”，能健脾、消肿、养颜，富含抗氧化物。可以凉拌、做汤、快炒。不过过敏体质或胃肠虚寒的人要注意，买新鲜少农残的，焯水洗净再吃，每周吃2 - 3次，搭配运动，轻松过夏天！
立夏季到啦，养生可得提上日程！立夏湿气渐盛，脾胃功能容易变弱，选对早餐很重要。像燕麦蔬菜虾皮粥就很不错，燕麦和大米温和养胃，虾皮补钙，青菜清润，能缓解脾胃腹胀、食欲不振。做法也简单，大米煮烂后加燕麦、虾皮、青菜等煮一煮就行。
还有南瓜蒸蛋酒酿，香甜可口又养脾。另外，立夏季多吃辣椒叶也很好，它是“天然钙库”，能健脾、消肿、养颜，富含抗氧化物。可以凉拌、做汤、快炒。不过过敏体质或胃肠虚寒的人要注意，买新鲜少农残的，焯水洗净再吃，每周吃2 - 3次，搭配运动，轻松过夏天！
