一位老中医很实在地说： “你跑步锻炼再多，三餐吃得再贵、睡眠睡得再好，都不如不生气、不焦虑、不内耗。” 有些人天天跑步，天天健身锻炼，身体练得看起来非常好，要身材有身材，要肌肉有肌肉；有些人则非常注重营养搭配，每一顿都是有机蔬菜，精品肉类，搭配非常均衡；还有人对睡眠格外讲究，枕头床垫样样讲究，作息也十分规律。可即便如此，还是动不动就胸闷气短、失眠多梦、免疫力下降，问题就出在心上。 心不安，身再壮也没用；气不顺，吃得再好也难吸收。现代人大多不是累坏的，是气坏的、愁坏的、想太多耗坏的。为家庭琐事生气，为工作压力焦虑，为人际关系内耗，心里天天堵得慌，五脏六腑都跟着受牵连。 老中医常说，药补不如食补，食补不如心补。心情舒畅，气血才通畅；心态平和，身体才少生病。天天琢磨养生，不如先学着放宽心。不钻牛角尖，不跟人较劲，不为小事纠结，少生气、少焦虑、少内耗，这才是最省钱、最管用、最实在的养生之道。 问君何能尔,心远地自宽！