张雪峰的事给所有人提了个醒： 名气再大、挣钱再多，在健康面前都一样。 三年前他胸闷心悸住院，医生千叮万嘱戒烟戒酒不熬夜，他照做后身体明显好转。结果最近又开始猛跑7公里，对长期透支的身体来说，这哪是锻炼，纯纯是雪上加霜。 运动从来不是越猛越好，更不是跟风逞强。长期熬夜、体质偏弱的人，突然高强度运动，反而会加重心脏负担。 别拿自己的身体赌，适合自己的才叫养生，盲目硬撑就是伤身。 你平时运动，会根据身体情况量力而行吗？
张雪峰的事给所有人提了个醒： 名气再大、挣钱再多，在健康面前都一样。 三年前他胸闷心悸住院，医生千叮万嘱戒烟戒酒不熬夜，他照做后身体明显好转。结果最近又开始猛跑7公里，对长期透支的身体来说，这哪是锻炼，纯纯是雪上加霜。 运动从来不是越猛越好，更不是跟风逞强。长期熬夜、体质偏弱的人，突然高强度运动，反而会加重心脏负担。 别拿自己的身体赌，适合自己的才叫养生，盲目硬撑就是伤身。 你平时运动，会根据身体情况量力而行吗？
