吃米饭的欲望克制住了，否则今天白锻炼了。想起大美前两天喝的芒果杨枝甘露，我就想打
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南方青苹果的文章
中午吃的涮羊肉，下午又饿了，吃了一袋牛肉干、一个苹果，不顶饱，又烤了一盘南瓜，还
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今天厉害了！骑行21公里，用时近两小时。回来时顺便到超市买菜，骑行过后食欲大涨，
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哦，对了，大美上周给舞蹈老师送的加餐老师还发了朋友圈大美日常大美下厨
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今天中午特意带大美去“宁家十职”，大美看了一圈，却没有太大兴趣，她扔下一句“你看
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晚餐很简单，烤了半袋鱼下巴，煮了点秋葵和生菜，又吃了几块仔仔姜，主食就是饼。烤鱼
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做了一些面食，冻起来慢慢吃苹尝味道
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下午养老院庆祝建军节，我顺手帮忙把楼上的老人推下楼参加活动。我推的这位阿姨，就是
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今天郊游回来，又去探望了太爷爷。上周六探望的时候，发现太爷爷咳嗽时喉咙里有痰，护
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喝完茶准备回家走时，在百度地图看见附近有一个“京西云端516营地”，于是就想去一
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来房山转转，阴凉处有风还挺凉快的。
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今天大美做的虾滑捞饭量产了。中午她做了 4 人大美日常 份，除了我们仨，还要打包
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🎁咱们抽个奖吧！评论区抽3位，脆桃、秋香梨或红玛瑙苹果任选一箱，咱明天晚上 8
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好友难得相聚，总有聊不够的话。我们午饭后又转去皮爷喝咖啡接着聊。皮爷家的芝士分子
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中海大吉巷的“宁家小职”不错。海胆馄饨和墨鱼馄饨都很好吃，鲳鱼特别新鲜。学了一道
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下午约了好友，一年多没见，她瘦了 10 斤，我胖了 10 斤，羡慕她的身材都能穿
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今日晚餐我用昨天在团的“清蒸孔雀斑”试着做了烤鱼，特别成功，想吃烤鱼又不能吃辣的
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中午，大美给自己做了一碗葱油面，还真挺香。苹尝味道大美日常
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又上岗了 大美自己做的早饭。大美：看见没？以后就照着这个标准来！苹尝味道大美日
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晚上一朋友给我打电话，聊了好一会儿。她 5 月份体检，肺部 CT 查出有多发结节
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