这两天活动以后，食欲大增，早上竟有了饥饿感。昨天蒸南瓜时还蒸了土豆，早上把昨天蒸
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南方青苹果的文章
今天做了梅干菜烧肉，其他的菜一滴油都没放。鳕鱼尾清蒸，青菜水煮，凉拌菜只放了柚子
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早上继续锻炼
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吃米饭的欲望克制住了，否则今天白锻炼了。想起大美前两天喝的芒果杨枝甘露，我就想打
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中午吃的涮羊肉，下午又饿了，吃了一袋牛肉干、一个苹果，不顶饱，又烤了一盘南瓜，还
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今天厉害了！骑行21公里，用时近两小时。回来时顺便到超市买菜，骑行过后食欲大涨，
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哦，对了，大美上周给舞蹈老师送的加餐老师还发了朋友圈大美日常大美下厨
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今天中午特意带大美去“宁家十职”，大美看了一圈，却没有太大兴趣，她扔下一句“你看
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晚餐很简单，烤了半袋鱼下巴，煮了点秋葵和生菜，又吃了几块仔仔姜，主食就是饼。烤鱼
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做了一些面食，冻起来慢慢吃苹尝味道
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下午养老院庆祝建军节，我顺手帮忙把楼上的老人推下楼参加活动。我推的这位阿姨，就是
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今天郊游回来，又去探望了太爷爷。上周六探望的时候，发现太爷爷咳嗽时喉咙里有痰，护
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