午餐局：全面面包、清炒椰子菜、胡萝卜、卤的鸭边腿。 家人们，好多小伙伴说7天之后
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家人们，好多小伙伴说7天之后
远嫁海南的胖子的文章
挑战7天掉20斤第一天。 所以171.6一点都不意外，就是早上两个，中午两个，晚
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是不是管不住嘴、又怕饿瘦不下来？ 不用纠结、不用算热量、不用做饭！ 7天全天单一
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7天全天单一
第六天掉了1.1斤，之前掉的多是因为有水分。第六天全天吃蔬菜，早上清炒油麦菜，中
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昨天的体重1628，1613。第五天，废话不多说，先上称看成绩。每一次我去年也是
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挑战7天瘦20斤第四天天。 第四天，上称昨天早上空腹体重，拿下2.3斤。去年的时
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终于熬到了天亮，上秤打卡，开启第三天的挑战。 今天早上掉秤2.8斤，给力。昨天早
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挑战7天瘦20斤，第二天全天食谱。 终于熬到了第二天，上称验收成果。打卡前体重：
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挑战7天掉20斤第一天。 年前是159.8，过了一个年173.8，胖了将近14斤
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减脂期也能吃的自制汉堡。 全麦面包胚，少油煎蛋，搭配新鲜生菜和牛肉，高蛋白、高纤
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你们又着急了吧？问你现在多重？多重？一百六十六。反正我最近大家也看得到了，直播不
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可否许我在少年 青春 珍惜和孩子在一起的时光 陪伴一定是童年最好的礼物
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其实减肥不用吃水煮菜，油也不用少得可怜。控住量，合理搭配什么都能吃。
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11：40，给你们看看我的诱惑有多大。这碗面放在我面前，我今天闻油泼面已经闻了两
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减肥都不敢吃米饭，多吃一口都感觉是罪过。现在一碗一碗夸夸干，而且还得用铲子给它往
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