【艺术市集邂逅国庆假日】内蒙古文旅市场活力全面释放 10月2日，市民游客选购文创
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草原追光者的文章
【国庆来阿尔山，邂逅北国最绚烂的秋】10月的阿尔山，早已被秋意染透。金黄白桦、赤
【国庆来阿尔山，邂逅北国最绚烂的秋】10月的阿尔山，早已被秋意染透。金黄白桦、赤
【国庆来阿尔山，邂逅北国最绚烂的秋】10月的阿尔山，早已被秋意染透。金黄白桦、赤红灌木铺满连绵山林，火山天池静卧群山之间，水面映着层叠彩林。最动人的是不冻河，气温转凉依旧流水潺潺，晨雾浮在河面，晨光落下来，整条河水泛着柔光。不用刻意寻找机位，沿途皆是风景。国庆假期奔赴北疆，在阿尔山的林海间，接住内蒙古限定的秋日浪漫（原创） 小羊昭昭带你解锁内蒙古松弛假期内蒙古秋日天花板国庆去哪儿玩 全世界都知道中国人放假了
【国庆来阿尔山，邂逅北国最绚烂的秋】10月的阿尔山，早已被秋意染透。金黄白桦、赤红灌木铺满连绵山林，火山天池静卧群山之间，水面映着层叠彩林。最动人的是不冻河，气温转凉依旧流水潺潺，晨雾浮在河面，晨光落下来，整条河水泛着柔光。不用刻意寻找机位，沿途皆是风景。国庆假期奔赴北疆，在阿尔山的林海间，接住内蒙古限定的秋日浪漫（原创） 小羊昭昭带你解锁内蒙古松弛假期内蒙古秋日天花板国庆去哪儿玩 全世界都知道中国人放假了
【以为会发胖其实能减肥的5个习惯】看似长胖实则对减肥有利的5件事 减肥要量力而行，最重要的是养成健康生活方式。生活中5个不起眼的小习惯，看似会给减肥拖后腿，实则相反：①适当吃点肉蛋白质消化耗能高，吃肉本身就在消耗热量，优质蛋白能维持肌肉和代谢。建议选鱼虾、鸡肉等白肉为主，清淡烹饪，控制摄入量。②两餐之间吃零食适当加餐能稳定血糖和食欲，避免饿到下一餐暴食。建议餐前半小时吃效果更好，推荐新鲜水果、无糖酸奶、一小把原味坚果、低盐牛肉干等。③三餐都吃碳水吃点主食能稳定食欲，避免肌肉被分解，维持代谢。建议每天摄入300克谷、薯类，粗细粮搭配吃。④多睡觉睡眠不足是肥胖危险因素之一，会扰乱食欲激素、降低代谢。建议规律睡眠，睡够8小时效果更好。⑤锻炼完马上东西运动后及时补充碳水和蛋白质，能避免肌肉流失、维持基础代谢。建议选择快速供能的碳水（馒头、玉米）和优质蛋白（鸡胸肉、煮鸡蛋），和正餐一起计算，控制每日总热量。女子打减肥针暴瘦致多器官受损 （生命时报）
【以为会发胖其实能减肥的5个习惯】看似长胖实则对减肥有利的5件事 减肥要量力而行，最重要的是养成健康生活方式。生活中5个不起眼的小习惯，看似会给减肥拖后腿，实则相反：①适当吃点肉蛋白质消化耗能高，吃肉本身就在消耗热量，优质蛋白能维持肌肉和代谢。建议选鱼虾、鸡肉等白肉为主，清淡烹饪，控制摄入量。②两餐之间吃零食适当加餐能稳定血糖和食欲，避免饿到下一餐暴食。建议餐前半小时吃效果更好，推荐新鲜水果、无糖酸奶、一小把原味坚果、低盐牛肉干等。③三餐都吃碳水吃点主食能稳定食欲，避免肌肉被分解，维持代谢。建议每天摄入300克谷、薯类，粗细粮搭配吃。④多睡觉睡眠不足是肥胖危险因素之一，会扰乱食欲激素、降低代谢。建议规律睡眠，睡够8小时效果更好。⑤锻炼完马上东西运动后及时补充碳水和蛋白质，能避免肌肉流失、维持基础代谢。建议选择快速供能的碳水（馒头、玉米）和优质蛋白（鸡胸肉、煮鸡蛋），和正餐一起计算，控制每日总热量。女子打减肥针暴瘦致多器官受损 （生命时报）
【来呼和浩特解锁松弛假期 日游夜赏国潮游玩路线】白天探访文博地标，触摸厚重历史文
【来呼和浩特解锁松弛假期 日游夜赏国潮游玩路线】白天探访文博地标，触摸厚重历史文
【来呼和浩特解锁松弛假期 日游夜赏国潮游玩路线】白天探访文博地标，触摸厚重历史文脉；入夜邂逅灯火流光，沉浸式感受国潮氛围感。博物院、将军衙署、五塔寺读懂城市过往；商圈夜市热闹登场，美食、演艺、市集一站式打卡。从晨光微熹到月色满天，多元体验承包你的完整假期。来呼和浩特赴一场烧麦之约呼和浩特国庆氛围拉满我在呼和浩特为祖国庆生
【来呼和浩特解锁松弛假期 日游夜赏国潮游玩路线】白天探访文博地标，触摸厚重历史文脉；入夜邂逅灯火流光，沉浸式感受国潮氛围感。博物院、将军衙署、五塔寺读懂城市过往；商圈夜市热闹登场，美食、演艺、市集一站式打卡。从晨光微熹到月色满天，多元体验承包你的完整假期。来呼和浩特赴一场烧麦之约呼和浩特国庆氛围拉满我在呼和浩特为祖国庆生
国庆来呼和浩特别错过！席力图召广场烧麦美食街10月1日一3日热闹开街。逛美陈打卡、看巡游展演，品尝地道烧麦，沉浸式体验玉泉老城烟火气。来呼和浩特赴一场烧麦之约奏响玉泉新时代最强音来呼和浩特解锁松弛假期 （编辑：召日格 审核：安达 来源：玉泉区融媒体中心）
国庆来呼和浩特别错过！席力图召广场烧麦美食街10月1日一3日热闹开街。逛美陈打卡、看巡游展演，品尝地道烧麦，沉浸式体验玉泉老城烟火气。来呼和浩特赴一场烧麦之约奏响玉泉新时代最强音来呼和浩特解锁松弛假期 （编辑：召日格 审核：安达 来源：玉泉区融媒体中心）
【喜迎国庆】内蒙古以山河为信向祖国深情告白 9月29日，舞蹈爱好者以优美的舞姿抒
【喜迎国庆】内蒙古以山河为信向祖国深情告白 9月29日，舞蹈爱好者以优美的舞姿抒
【喜迎国庆】内蒙古以山河为信向祖国深情告白 9月29日，舞蹈爱好者以优美的舞姿抒发对伟大祖国的美好祝愿。国庆临近，呼和浩特市的街头处处洋溢着喜庆的节日氛围，满城“中国红”映照各族群众喜悦脸庞。（内蒙古日报记者 王磊） Tiffany送了一千多的花
【喜迎国庆】内蒙古以山河为信向祖国深情告白 9月29日，舞蹈爱好者以优美的舞姿抒发对伟大祖国的美好祝愿。国庆临近，呼和浩特市的街头处处洋溢着喜庆的节日氛围，满城“中国红”映照各族群众喜悦脸庞。（内蒙古日报记者 王磊） Tiffany送了一千多的花
【超长蛋挞糖油混合具象化了：超长蛋挞等于10勺油11块方糖】近日，多名消费者吐槽鲍师傅超长蛋挞全是挞皮没有挞液，直呼“踩雷” 。29日，鲍师傅官方客服回应称，目前品牌方已经关注到这一情况，如果消费者购买到蛋液很少的超长蛋挞，可以找门店和客服申请退款。上海交通大学医学院附属仁济医院临床营养科主管营养师谈韬提醒，以一款约387克的超长蛋挞计算，热量约1325千卡，相当于7到8碗米饭；其中脂肪约相当于10勺油，添加糖约50克，相当于11块方糖。医生表示，高血糖、高血脂及胃肠功能弱的人群，尝鲜切记控量！（中新经纬）
【超长蛋挞糖油混合具象化了：超长蛋挞等于10勺油11块方糖】近日，多名消费者吐槽鲍师傅超长蛋挞全是挞皮没有挞液，直呼“踩雷” 。29日，鲍师傅官方客服回应称，目前品牌方已经关注到这一情况，如果消费者购买到蛋液很少的超长蛋挞，可以找门店和客服申请退款。上海交通大学医学院附属仁济医院临床营养科主管营养师谈韬提醒，以一款约387克的超长蛋挞计算，热量约1325千卡，相当于7到8碗米饭；其中脂肪约相当于10勺油，添加糖约50克，相当于11块方糖。医生表示，高血糖、高血脂及胃肠功能弱的人群，尝鲜切记控量！（中新经纬）
内蒙古到2030年所有盟市通动车 近日，内蒙古自治区交通运输厅印发《内蒙古自治区
内蒙古到2030年所有盟市通动车 近日，内蒙古自治区交通运输厅印发《内蒙古自治区
内蒙古到2030年所有盟市通动车 近日，内蒙古自治区交通运输厅印发《内蒙古自治区“十五五”铁路发展规划》（以下简称《规划》）。《规划》提出，到2030年，现代化高质量铁路基础设施体系加快形成，设施网络布局更加完善，国家“八纵八横”高铁网主通道自治区境内段加快建设，高铁里程达1200公里以上；运输服务水平更加优质，呼包鄂乌“1小时”交通圈基本实现，所有盟市通动车；集成融合发展更加深入，安全保障能力更加有力，有效支撑构建现代化综合交通运输体系。为什么陈芋汐能顺利度过发育关
内蒙古到2030年所有盟市通动车 近日，内蒙古自治区交通运输厅印发《内蒙古自治区“十五五”铁路发展规划》（以下简称《规划》）。《规划》提出，到2030年，现代化高质量铁路基础设施体系加快形成，设施网络布局更加完善，国家“八纵八横”高铁网主通道自治区境内段加快建设，高铁里程达1200公里以上；运输服务水平更加优质，呼包鄂乌“1小时”交通圈基本实现，所有盟市通动车；集成融合发展更加深入，安全保障能力更加有力，有效支撑构建现代化综合交通运输体系。为什么陈芋汐能顺利度过发育关
【2026大盛魁博物馆集群国庆假期开放时间安排！】2026年国庆假期（10月1日
【2026大盛魁博物馆集群国庆假期开放时间安排！】2026年国庆假期（10月1日
【2026大盛魁博物馆集群国庆假期开放时间安排！】2026年国庆假期（10月1日-10月7日）期间，大盛魁博物馆集群正常开放。园区9:00—23:00；博物馆9:00—12:00，14:00—18:00。来呼和浩特解锁松弛假期文旅呼和浩特 宫廷糕点 泼天流量
【2026大盛魁博物馆集群国庆假期开放时间安排！】2026年国庆假期（10月1日-10月7日）期间，大盛魁博物馆集群正常开放。园区9:00—23:00；博物馆9:00—12:00，14:00—18:00。来呼和浩特解锁松弛假期文旅呼和浩特 宫廷糕点 泼天流量
国庆出行天气【注意添衣！国庆假期天气冷热变化明显】目前，一股较强冷空气正在酝酿，今天夜间起自北向南影响中东部大部地区。中央气象台预计，江南及其以北地区气温将先后下降4-8℃。昨日夜间至今天，华北北部、东北地区西部降温明显，其中内蒙古部分地区局地降幅可达15℃左右，呼和浩特明日最低温仅1℃；10月1日，冷空气将推进至长江以南地区，黄淮到江南、华南大部地区都会迎来降温，其中河南、湖北、贵州等地最高气温降幅可达6-12℃。本轮冷空气有3个特点：范围广、强度强、风力大。内蒙古中东部会出现雨雪转换，大兴安岭山区部分地区将出现中雪，甚至大雪。内蒙古东部、河北北部和黑龙江北部部分地区将出现霜冻天气。
国庆出行天气【注意添衣！国庆假期天气冷热变化明显】目前，一股较强冷空气正在酝酿，今天夜间起自北向南影响中东部大部地区。中央气象台预计，江南及其以北地区气温将先后下降4-8℃。昨日夜间至今天，华北北部、东北地区西部降温明显，其中内蒙古部分地区局地降幅可达15℃左右，呼和浩特明日最低温仅1℃；10月1日，冷空气将推进至长江以南地区，黄淮到江南、华南大部地区都会迎来降温，其中河南、湖北、贵州等地最高气温降幅可达6-12℃。本轮冷空气有3个特点：范围广、强度强、风力大。内蒙古中东部会出现雨雪转换，大兴安岭山区部分地区将出现中雪，甚至大雪。内蒙古东部、河北北部和黑龙江北部部分地区将出现霜冻天气。
【格式化也没用！旧手机换掉前一定多做这一步】淘汰的旧手机，很多人会考虑置换或是卖到二手市场，先别急！民警介绍，只要技术到位，格式化后的信息依旧可以被恢复。把旧手机恢复出厂设置以后，用电影、电视剧或其它大一点的文件把手机重新装满，将原来的数据全部替换掉，然后再恢复出厂设置一次，这样数据即使被不法分子恢复了，他们得到的也只能是一堆电影和电视剧。（国家应急广播）
【格式化也没用！旧手机换掉前一定多做这一步】淘汰的旧手机，很多人会考虑置换或是卖到二手市场，先别急！民警介绍，只要技术到位，格式化后的信息依旧可以被恢复。把旧手机恢复出厂设置以后，用电影、电视剧或其它大一点的文件把手机重新装满，将原来的数据全部替换掉，然后再恢复出厂设置一次，这样数据即使被不法分子恢复了，他们得到的也只能是一堆电影和电视剧。（国家应急广播）
【经常关灯玩手机的后果】晨起眼红眼干是超负荷信号 睡前关灯刷手机，正在悄悄透支你
【经常关灯玩手机的后果】晨起眼红眼干是超负荷信号 睡前关灯刷手机，正在悄悄透支你
【经常关灯玩手机的后果】晨起眼红眼干是超负荷信号 睡前关灯刷手机，正在悄悄透支你的健康。由于对具体危害缺乏清晰认知，很多人一边担心、一边照刷不误。经常关灯玩手机，眼睛到底会受多大伤害？如何把伤害降到最低？戳↓✅提醒：如果晨起眼睛发红、干涩酸胀，代表用眼已经超负荷，请及时休息。守望相助亮丽内蒙古 （内蒙古日报）
【经常关灯玩手机的后果】晨起眼红眼干是超负荷信号 睡前关灯刷手机，正在悄悄透支你的健康。由于对具体危害缺乏清晰认知，很多人一边担心、一边照刷不误。经常关灯玩手机，眼睛到底会受多大伤害？如何把伤害降到最低？戳↓✅提醒：如果晨起眼睛发红、干涩酸胀，代表用眼已经超负荷，请及时休息。守望相助亮丽内蒙古 （内蒙古日报）
【铸牢共同体中华一家亲丨小小绣花鞋见证两位妈妈的爱】在位于内蒙古锡林郭勒盟苏尼特左旗的“国家的孩子”主题展览馆里，有一双小小的绣花鞋，静静地陈列在展柜中。鞋面有些破损，鞋底是结实的皮底。一双绣花鞋见证民族团结这双绣花鞋的主人叫通嘎拉嘎。当年，她穿着亲生母亲缝制的绣花鞋，从南方来到内蒙古草原，一对蒙古族夫妇收养了她。后来鞋底烂了，养母一针一线地缝上了皮底。通嘎拉嘎指着绣花鞋说：“这是两位妈妈的爱，也是民族团结的见证。”60多年前，3000多名孤儿从南方多省市来到内蒙古草原，在当地群众的抚养下长大，这些孩子被亲切地称为“国家的孩子”，通嘎拉嘎就是其中一员。通嘎拉嘎一直记得养父母给她的爱。“那时候生活困难，可我从来没缺过东西。母亲为了照顾我，把工作都辞了，我特别感谢我的父母。”2010年，通嘎拉嘎与其他几个“国家的孩子”共同成立了“国家的孩子”爱心协会。会员从最初的70人发展到200多人，遍布内蒙古各盟市。他们尽自己的力量，资助孤儿、困难学生等群体，并积极参加公益活动。“‘国家的孩子’及...
【铸牢共同体中华一家亲丨小小绣花鞋见证两位妈妈的爱】在位于内蒙古锡林郭勒盟苏尼特左旗的“国家的孩子”主题展览馆里，有一双小小的绣花鞋，静静地陈列在展柜中。鞋面有些破损，鞋底是结实的皮底。一双绣花鞋见证民族团结这双绣花鞋的主人叫通嘎拉嘎。当年，她穿着亲生母亲缝制的绣花鞋，从南方来到内蒙古草原，一对蒙古族夫妇收养了她。后来鞋底烂了，养母一针一线地缝上了皮底。通嘎拉嘎指着绣花鞋说：“这是两位妈妈的爱，也是民族团结的见证。”60多年前，3000多名孤儿从南方多省市来到内蒙古草原，在当地群众的抚养下长大，这些孩子被亲切地称为“国家的孩子”，通嘎拉嘎就是其中一员。通嘎拉嘎一直记得养父母给她的爱。“那时候生活困难，可我从来没缺过东西。母亲为了照顾我，把工作都辞了，我特别感谢我的父母。”2010年，通嘎拉嘎与其他几个“国家的孩子”共同成立了“国家的孩子”爱心协会。会员从最初的70人发展到200多人，遍布内蒙古各盟市。他们尽自己的力量，资助孤儿、困难学生等群体，并积极参加公益活动。“‘国家的孩子’及...
【这片沙漠里藏着144个湖泊】内蒙古阿拉善盟阿拉善右旗连绵起伏的高大沙山和色彩斑斓的丘间湖泊，构成了“巴丹吉林沙漠—沙山湖泊群”，这里有144个湖泊，多数清澈湛蓝，也有部分湖泊呈现出紫色、红色等炫目的色彩。沙山倒映在湖泊中，沙水天相连，蔚为壮观↓↓亮丽内蒙古建设新征程守望相助亮丽内蒙古 （人民日报） 不再在别人的死亡里找安全感
【这片沙漠里藏着144个湖泊】内蒙古阿拉善盟阿拉善右旗连绵起伏的高大沙山和色彩斑斓的丘间湖泊，构成了“巴丹吉林沙漠—沙山湖泊群”，这里有144个湖泊，多数清澈湛蓝，也有部分湖泊呈现出紫色、红色等炫目的色彩。沙山倒映在湖泊中，沙水天相连，蔚为壮观↓↓亮丽内蒙古建设新征程守望相助亮丽内蒙古 （人民日报） 不再在别人的死亡里找安全感
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