晨跑打卡，12Km；早起一点，凉快一些；慢跑也舒服跑步坚持运动打卡即刻开跑跑步运
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菜场谢师傅的文章
运动日常：早上跑步，6Km；晚上力量，硬拉；同样的力量，比上周练习时要轻松一些；
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一次不算好的，周末长距离，17Km；起来晚了一点，跑到8:30，就已经够热了，下
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跑步9Km；忙到晚上，才有时间动一下；累，热，也满足了；跑步坚持运动打卡即刻开跑
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晨跑8Km；又是忙碌的一天；运动快乐，看见美好；早中晚的重庆，那么美，那么晒跑步
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这个温度，这个天气，跑间歇，法特莱克，试试跑步2026怀柔长城马拉松跑步运动打卡
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晨跑的快乐，持续一整天日常跑步，10Km；跑步坚持运动打卡即刻开跑跑步运动打卡D
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早起跑步，15Km；温度不高，但湿度很大；稍微跑两步，就闷热；还是坚持跑完了；又
早起跑步，15Km；温度不高，但湿度很大；稍微跑两步，就闷热；还是坚持跑完了；又
随处走走，逛一逛；总能找到一些藏在角落的美好：大理*徽州古城：南诏朱记，一根面，
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