晨跑打卡，12Km；早起一点，凉快一些；慢跑也舒服跑步坚持运动打卡即刻开跑跑步运
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菜场谢师傅的文章
运动日常：早上跑步，6Km；晚上力量，硬拉；同样的力量，比上周练习时要轻松一些；
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一次不算好的，周末长距离，17Km；起来晚了一点，跑到8:30，就已经够热了，下
一次不算好的，周末长距离，17Km；起来晚了一点，跑到8:30，就已经够热了，下
跑步9Km；忙到晚上，才有时间动一下；累，热，也满足了；跑步坚持运动打卡即刻开跑
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晨跑8Km；又是忙碌的一天；运动快乐，看见美好；早中晚的重庆，那么美，那么晒跑步
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这个温度，这个天气，跑间歇，法特莱克，试试跑步2026怀柔长城马拉松跑步运动打卡
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晨跑的快乐，持续一整天日常跑步，10Km；跑步坚持运动打卡即刻开跑跑步运动打卡D
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早起跑步，15Km；温度不高，但湿度很大；稍微跑两步，就闷热；还是坚持跑完了；又
早起跑步，15Km；温度不高，但湿度很大；稍微跑两步，就闷热；还是坚持跑完了；又
随处走走，逛一逛；总能找到一些藏在角落的美好：大理*徽州古城：南诏朱记，一根面，
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睡前出来溜达两圈；3.5Km，微微出汗，刚刚好；马上适应亚高原坚持运动打卡即刻开
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3.21Km，结束7月；连续两天练臀腿，够酸爽的；继续加油坚持运动打卡跑步即刻开
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早起的人，有好运，早上跑步13Km；连续收到2个中签消息，开心；10月25日，成
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运动日常，跑步，健身；跑步10Km；下班后健身房活动下；昨天下雨后，今天重庆依然
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运动日常；跑步15Km；早上跑步，体感好了很多，明显感觉没前几天热了；到下午下班
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运动日常，碎碎念；周末完全躺平在家，却没有休息好；早起跑步，也不敢用力，跑跑停停
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现在跑步只有早起；今天就起晚了，那就休息哈；看看，拍拍；明天早起；坚持运动打卡即
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运动日常：跑步+乱练；早上跑步15Km，偶遇跑友，跟着跑了6Km，不然这天气下，
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运动日常：早上跑步机跑步，12Km；中午健身房举铁，练腿；把刷短视频的时间拿去运
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早啊，运动流汗，跑步10Km；依旧是暴汗，今天起得早了点，放慢速度，跑下来状态很
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早上7:30的操场；跑步11Km；畅快的大汗淋漓🏃♂️偶遇"猫教练"，一停下它
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