板栗的好处是什么？
这几天连续捡了3天栗子，收获不小，这都咋吃呢？吃多了是不是也不好？学习了一下，分享给大家。
板栗被称作“肾之果”，秋冬吃正合适✨
✅富含膳食纤维，促肠道蠕动，饱腹感强
✅含有维C、B族维生素和钾、钙等矿物质，护血管、强筋骨
✅中医角度：健脾养胃，适合脾胃虚弱、腰腿乏力的人
⚠️重点提醒：栗子是主食，淀粉高，升糖不低！
熟栗子每天6～8颗就够，吃了栗子要减少米饭馒头。
血糖高的朋友少量尝，两餐之间吃。
一次别多吃，容易胀气不消化；发霉发苦的栗子千万别吃，优先蒸、煮，少吃糖炒栗子。
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