聪式生活
小跑3公里
还是得每周定期跑步+无氧
最近发现这个身体素质
真的是随着年龄增加而衰减
之前跑到3公里最后几百米还能冲刺
现在真的是叫做强行撑到最后
这喝酒戒掉是对的
接下来睡眠也得往前提
先提到1点之前睡觉
