少食，无疾。

少吃点，保持饥饿感，对身心大有益处。

吃饭，吃七八分饱。

但这个量怎么把握？

据我的感受：

吃完饭，跟没吃一样，这就是七分饱。

吃完饭，略微感觉饱，也就是八分饱。

或者是米饭定量，菜定量，饭后称重，保持在一定数字间。

但我认为，还是要靠感受，舒适为主。

你是怎么样把握的？