宗萨仁波切说：“人真的要学会慢慢放过自己，不要去纠结那些已经发生的事和烂掉的关系，也不要因为一时的不开心而影响即将发生的快乐。”

这段话说的精彩精辟而直击人心。
我们苦恼睡不着觉，多是没有放过自己，执着纠结于那些已经发生的事和烂掉的关系里。

这些乱七八糟的关系，污染了心境而苦恼万分。

每个人根据自己经历的一些人，一些事情，都会亲身体验到这段话的真正意蕴。

比如过去一个退休很久的单位领导，近几十年都没有和你有任何联系，你也没他的电话号码。

结果一天，他突然给你打电话，本有事相求，反而不稀得说有事相求，而是站在道德制高点上，还对你一顿埋怨和斥责，好像你求他一样，给你搞道德绑架。

你听了后心里非常不爽，纠缠纠结于心。

越想越气，睡不着觉，害得你一夜没睡，几天心情都不爽。

这就是困在过往人情关系里，而伤害了你自己。

其实人都到中年了，为给他人面子而苦恼委屈了自己，是多么不值得！

放过自己，就不要再在这些烂事和关系里纠缠，否则就会越捆绑越紧。

开心过好自己，不害怕，不畏惧，不攀比，不羡慕，安静的做好自己。把自己的感受放在第一位。

至于他人爱谁谁吧，与自己无关。

他们认为那种活法对的，那他们就那样活。自己认为这种活法适合自己，就这样过。

管他们怎么看，怎么说。

如果一个人都5、60多岁了，还在忙着拉关系，搞感情，交朋友，其实都是没活明白，比较愚蠢！