奉劝大家，运动要量力而行，过量锻炼反而伤身。
我家那位前几年迷跑步，跟着跑圈的人卷里程，每天雷打不动十公里，跑了快八年，马拉松奖牌攒了小半墙，身边朋友全夸他自律，说他比同龄人年轻十岁，我之前还挺为他骄傲的。
谁知道上个月晨跑回来突然膝盖疼得站不住，去医院一查，软骨磨得快没了，半月板也撕裂了，医生说再这么跑下去，六十岁就得拄拐。
现在那堆奖牌全被他塞到储物间落灰，每天就跟着我下楼散半小时步，再也不提跑马拉松的事。真的中年人运动真别硬撑，舒服比啥都重要，好好的别把好习惯熬成病根。
奉劝大家，运动要量力而行，过量锻炼反而伤身。
我家那位前几年迷跑步，跟着跑圈的人卷里程，每天雷打不动十公里，跑了快八年，马拉松奖牌攒了小半墙，身边朋友全夸他自律，说他比同龄人年轻十岁，我之前还挺为他骄傲的。
谁知道上个月晨跑回来突然膝盖疼得站不住，去医院一查，软骨磨得快没了，半月板也撕裂了，医生说再这么跑下去，六十岁就得拄拐。
现在那堆奖牌全被他塞到储物间落灰，每天就跟着我下楼散半小时步，再也不提跑马拉松的事。真的中年人运动真别硬撑，舒服比啥都重要，好好的别把好习惯熬成病根。
