看脸就知道身体缺什么了一、嘴唇1. 嘴唇发白、暗沉干裂：大概率缺铁、贫血，缺乏维生素B12、铁

2. 嘴角反复开裂发炎：缺维生素B2、B6

3. 嘴唇发紫发黑：多和血液循环、心肺供氧相关二、舌头1. 舌面光滑无舌苔：缺铁、维生素B12

2. 舌边齿痕、舌苔厚白：脾胃湿气重，蛋白质/微量元素吸收差

3. 舌头红肿疼痛：缺乏B族维生素三、眼周&眼睛1. 下眼睑苍白：缺铁性贫血典型表现

2. 眼干、畏光：缺维生素A

3. 眼袋浮肿、暗沉：蛋白质不足、缺水，作息代谢差

4. 眼球发黄：警惕肝胆问题四、脸色肤色1. 面色蜡黄无光泽：缺铁、蛋白质不足，脾胃虚弱

2. 面色苍白：贫血、气血不足

3. 脸颊反复泛红脱皮：缺少必需脂肪酸、维生素B族

4. 面部暗沉长斑：维生素C、维生素E摄入不足，抗氧化不够五、皮肤、额头鼻翼1. 面部干燥起皮：缺维生素A、必需脂肪酸

2. 频繁长痘出油：缺锌、维生素B族

3. 鼻翼两侧脱皮发红：缺乏锌、维生素B2六、指甲（连带面部配套参考）1. 指甲苍白白点：缺锌、缺铁

2. 指甲容易断裂：缺蛋白质、钙笑傲先生 杭州