要舍得吃的东西：
鸡蛋：每天两个
鸡蛋是好东西，可“每天两个、全家通用”，也不能一把尺子量到底。
不用硬卡每天两个鸡蛋的死规矩，血脂高的人吃一个也挺好，别顿顿都是精米白面配重油重盐，就已经赢过一大半人了。
水果轮换着吃就行，酸奶挑糖少的，西兰花、莲子、瘦牛肉各有各的用处，没有哪一样是能包治百病的免疫力神药，更代替不了正经看病吃药。
我家老人以前堆了一柜子养生补剂，厨房却没几样新鲜菜，后来改成每天桌上有蛋有青菜，偶尔加点鱼和豆制品，反倒状态越来越稳。
养身体就像往存钱罐里每天塞点零钱，偶尔吃顿火锅奶茶根本没事，总熬夜顿顿外卖，也不是一根香蕉一杯酸奶就能救回来的。
你家餐桌上最常出现的三样家常菜是什么？
