奉劝大家
晚上睡觉之前
千万不要总是去
一直不停看手机，
熬夜晚睡。

我猜，屏幕前的你，是这样的：
十点半躺下，心想刷五分钟就睡。
第一条视频，十五秒，挺有意思。
第二条，推送得更准。
第三条，无缝衔接，都不用你动手。

然后呢？
再抬头，凌晨一点四十。

你都不明白时间上哪儿去了。
明明就"刷了一小会儿"，
怎么俩小时没了？

我告诉你时间上哪儿去了。
被偷走了。

你以为刷手机是你在挑内容？
错了。
是那帮工程师，几百个顶尖聪明人，
天天研究怎么让你划不出那个屏幕。

下滑一条，永远有下一条。
关掉一次，推送立马跟上。
你要什么，它就喂什么。
你哪里软，它就往哪里戳。

十五秒一条，短吗？
可它是连续的。
一条接一条，跟糖豆似的，
一颗不顶饱，一颗接一颗，停不下来。

这就叫时间黑洞。
进去的时候只要一秒，
出来的时候，半宿没了。

更要命的是，越刷越精神。

按说人躺床上，是该犯困的。
可屏幕那个光，直往眼睛里钻，
大脑被哄得直兴奋，
困意刚冒头，就被一条视频打没了。

等你真放下手机，
人已经清醒了，
翻来覆去，又一个小时。

所以说，
床和手机，天生八字不合。
一个是让你睡的，一个是让你醒的。
俩东西凑一块儿，
睡的那个，必输。

有人说，我控制得住。
真控制得住吗？
你白天排队等餐，刷不刷？
坐地铁，刷不刷？
蹲个厕所，都得出不出来。

碎片时间刷刷，也就算了。
可夜里的两小时，不是碎片。
那是完整的、能睡个好觉的两小时。
是你第二天精神头的一半来源。

一天偷你两小时，
一个月偷你六十个小时。
相当于每个月，白扔两个半白天。
一年下来，小一个月没了。

你自己算算这笔账，
天底下没有这么贵的消遣。

所以别高估自己的定力，
定力干不过算法。

办法就一个土的：
手机别带上床。

放客厅充电，买个闹钟叫早。
刚开始跟丢了魂似的，
总想摸点什么。
忍一周，就习惯了。

有人说，我就看看新闻，看看小说，不刷视频。
新闻推完一条还有下一条，
一章完了自动跳下一章。
软件比你自己还懂你，
你拿什么跟它讲纪律？

床是睡觉的地方，不是战场。
别跟几百个工程师斗智斗勇了，
你斗不过他们。
你唯一赢的机会，
就是不接招。