给大家提个醒
2026年8月23日（本周日）上午10时16分，我们将正式迎来二十四节气中的第十四个节气——处暑。

郑重提醒所有人：本周日，正式处暑！
很多人还在按夏天的节奏生活，
吹空调、吃冰饮、冲凉水、熬夜贪凉。
殊不知，节气一转，天地气场彻底变了。
处暑，不是立刻变凉，是暑气渐消、秋意初生、阴阳交替。

从8月23日开始，
白天余温犹在，夜里凉气渐重，
昼夜温差拉大、湿气收敛、燥气抬头。
这个节气节点，最容易生病、最容易体虚、最容易换季感冒。

老祖宗的节气智慧，真的不得不服。
每一个节气，都是身体的转折点、养生的分水岭。
处暑之后，夏天的湿热慢慢退去，
秋天的干燥悄悄袭来。
很多人最近已经开始出现不适：
晨起口干、喉咙发痒、皮肤紧绷、睡眠变差、疲惫乏力。

这不是单纯累的，是节气交替、身体跟不上节奏。

处暑养生，切记三不做。
第一，不再贪凉。
夜里凉气入骨，不要再通宵空调、不要直吹冷风、不要狂吃冰。
夏天贪凉积攒的寒气，处暑最容易爆发，引发肩颈痛、宫寒、关节痛。

第二，不再晚睡。
夏秋交替，阳气收敛，
熬夜最伤阴、最伤气血、最伤精神，
越熬越虚、越熬越憔悴、越熬越免疫力低。

第三，不再重油重辣。
初秋燥气重，肠胃脆弱，
重口饮食容易上火、积食、便秘、长痘。
处暑之后，牢记三多吃：
多吃温润食材、多吃润肺果蔬、多喝温水静养。

早睡养阴、清淡养肺、少凉养阳。
平稳度过节气交替，秋冬少生病、少遭罪。
节气顺则身体顺，身体顺则全年顺。