脊柱是条龙，你把它练活了没？

我跟师父学拳第三年，最怕他说一句话："脊柱松下来。"

听着容易。真站那儿试试——脖子梗着，肩膀端着，腰板硬得跟门板似的。师父拿手在我后背一划拉："一条死蛇。"旁边师兄偷笑，我脸通红。

后来他教我单鞭。左胯一沉，尾闾一收，会阴一吸，重心换到右边。就这么几个字，我练了仨月。每天早晨起来第一件事，对着镜子找那个"尾闾收"的感觉。起初后腰酸胀，酸到夜里翻身都费劲，早上起床腰像被绳子捆过。但我发现一个怪事：酸归酸，早上起来那个困劲儿没了，整个人利索了。

又过了段时间，有天站定式的时候，后背突然一热。从命门那块开始，一股暖乎乎的劲儿顺着脊柱往上走，一节一节地，像有人在我后背敲一串珠子。走到大椎那儿停住了，不往头上蹿，就在那儿盘着。那感觉，怎么说呢——像有人在帮你抻懒腰，从里往外抻的那种。

师父说："脊柱通了，人就活了。"

我原来不信。后来练到腹股沟来回抻的时候，腰能弯下去了，不用手撑着也能直起来。打拳的时候后背会微微鼓荡，一趟拳走完，整个后背暖暖的，像晒了半个钟头太阳。最意外的是，原来早上起来脖子咔咔响的毛病，不知道哪天开始就没了。

练拳的人都爱说"龙"。龙能上天，能入水，能变化。脊柱就是那条龙。你让它盘着它就盘着，你让它腾起来它就腾起来。关键是你得先知道它在那儿。大部分人的脊柱是死的，是锈的，是锁着的。你站桩的时候，松胯，拎腰，把脊柱一节一节捋开，像把一把折叠尺子慢慢展开。有响声，不怕。那是锈在掉。

你练拳的时候，后背发过那个热吗？ 评论区说说。不是能不能发热，是热到哪一节了。