奉劝所有家长，
暑假两个月期间，
千万不要放任孩子天天
暴饮暴食，晚上还吃夜宵。

一到暑假，孩子作息彻底松散。
晚饭不按时、三餐不规律、晚上熬夜不睡。
八九点、十点，还要加餐吃夜宵。
烧烤、炸串、泡面、零食、重油重盐，想吃就吃。

很多家长觉得孩子长身体，多吃没事。
三伏天吃夜宵，是脾胃最大的杀手。

夏季人体脾胃运化最弱、湿气最重。
晚上本该清淡空腹、肠胃休息、代谢排毒。
大量重油重盐、高热量夜宵塞进肚子，
肠胃被迫整夜加班、超负荷运转。

久而久之，积食、内热、胃火旺盛、便秘上火。
孩子口气重、睡觉翻滚、盗汗烦躁、不爱吃饭。

内热一重，孩子特别容易生病。
扁桃体发炎、反复发烧、咽喉肿痛，全都找上门。

而且三伏天晚上温度高、代谢慢，
夜间吃进去的热量无法消耗，全部堆积成脂肪。
短短一个暑假，孩子快速肥胖、虚胖浮肿、体态走形。

更严重的是，饮食紊乱打乱生长节奏。
夜间本该分泌生长激素，却被积食燥热干扰。
直接影响长高、影响发育、影响睡眠质量。

聪明的家长，三伏天严控孩子晚餐和夜宵。
晚饭清淡七分饱，晚上八点后坚决不再进食。

养好脾胃、清空内热、规律饮食，
孩子睡眠安稳、体质清爽、身高猛长。