让身体舞动起来，
才会更健康。
人们因为长期的不运动，
胳膊腿都锈住了。
以前能跑能跳，
现在蹲下就起不来，
爬两层楼就喘，
早上起来浑身发紧。
不是老了，
是太久没动了。
身体这架机器，
不怕用，
就怕搁。
你越不动，
它越不灵。
今天说腰疼，
明天说膝盖不得劲，
其实都是闲出来的。
哪怕不跑步，
就跟着音乐扭两下，
伸伸胳膊踢踢腿，
出点小汗，
人也松快。
别等零件真坏了才后悔。
每天动一动，
比吃啥补药都强。
把身子活泛开，
气色好了，
觉也香了，
看谁都顺眼。
能动能跳的时候，
就使劲动。
别把最好的时光，
都耗在沙发和手机里。
动起来的人，
老得慢，
活得有劲。养好身体的秘诀 养好身体的诀窍 身体累了的信号 调整身体习惯
