大约五年前开始间歇性服用艾司唑仑助眠，差不多每周两次，去年差不多隔一、二天服一片。

直到今年春节前住了一次医院，在医院里睡不好，只有每天服用艾司唑仑。

出院后只要不服药晚上就睡不好，于是我开始每晚睡前服用半片艾司唑仑。

每晚九点半左右服药上床，从手机里找个小说，定时半个小时，一般不到半个小时就睡着了。

一般会睡到第二天早上四点半到五点之间，这样算下来睡眠时间就是6、7个小时，六十多岁的人这个睡眠时间就够了。

另外我白天从来不会睡觉，包括大部分人喜欢的午睡，我只要是白天睡觉了，必然会影响晚间睡眠。

可这阵子我的睡眠似乎不如前些日子了，不知道是啥原因？我感觉是有耐药性了，需要加大药量了。

其实今年决定天天服半片药助眠，我就知道会有这一天，没想到才用了半年多时间。

再过一周左右吧，如果还是睡不太好，就从半片加到四分之三片，这样循序渐进慢慢加量。

老伴让我去问医生，其实我觉得自己的状态自己最清楚。

睡不着觉真是痛苦，我就这样缓慢的、少量的加药，等我加到两片的时候，估计一切都该结束了。