嗨，我是苏知澈～
先说说气血不足。现在的人不是没得吃，是吃得不对路。就拿减肥来说，多少人早上不吃饭，中午一个苹果，晚上水煮菜，饿得眼冒金星。
头一个月掉了几斤秤还挺高兴，可你仔细看，脸色黄了，指甲脆了，蹲下起来两眼发黑，大姨妈也不准时了。这哪是减肥，这是拿气血换数字。
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还有那些讲究营养搭配的，一天一杯牛奶，顿顿有肉，觉得蛋白质够了就是吃好了。
可你问问自己的脾胃，牛奶性凉滋腻，肉食生痰生湿，运化不掉的东西全堆在身体里，变成黏糊糊的湿气。
人没瘦下来，反倒越吃越虚胖，舌头伸出来一圈齿痕，那是脾在喊救命。
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气血不足的人有个特点——懒。
不是态度问题，是真没劲。早上闹钟响了不想起，上班能坐着不站着，下了班往沙发一倒，手机都懒得举。你心里想使劲，可身体跟不上了。
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再讲讲经络不通。
现在久坐伏案的人太多了，一坐就是一整天，脖子往前伸，肩膀耸着，后背弓着，几个钟头下来，后脖颈硬得跟铁板一样。
还有腰眼那儿又酸又沉，站起来得扶着桌子缓半天。这叫膀胱经堵了，这条经从脑袋顶顺着后脖子、后背、一直走到脚后跟，你一坐正好把它压住，气血过不去，寒气出不来，全憋在腰背这一截。时间长了不光腰酸背痛，腿也沉，脚也凉。
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经络不通的人还有特点——疼。
不是这儿酸就是那儿胀，按哪儿哪儿有疙瘩。气血不足和经络不通还互相裹着来，气血亏了流不动就容易堵，堵时间长了气血更亏，恶性循环。
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说几个不用花钱、在家就能做的法子。
1、早上醒来两手搓热，一只捂肚脐，一只捂后腰，捂上三分钟，给气血点个火。
2、上班坐着的时候脚后跟轮流抬起来再放下，像踩缝纫机那样，小腿肚子一紧一松，给下半身的血往回泵一泵。
3、坐四十分钟就站起来，双手叉腰往后仰一仰，脖子前后左右慢慢转几圈。
4、晚上泡脚时用手指揉脚心凹陷的涌泉穴，揉开了整条肾经都顺。
健康
