戒酒一年多，昨天破戒了一次。就是想试试自己还有没有酒瘾，喝了大概二两，结果喝得早上起来浑身难受。换作以前喝半斤都没什么反应，现在身体已经完全不适应了。

早上我就在想，以后还是不喝了。本来就已经没有酒瘾，喝不喝都无所谓。就像我戒烟十几年，现在闻到烟味就打心底反感；等什么时候闻到酒味也觉得厌烦，那才算真正彻底戒掉了。

生活里没了烟酒，确实少了一些乐趣，但静下心来算算账，这种以伤害健康为代价的快乐，实在太不划算。几十年烟酒相伴，身体早已亮起红灯，再不加以注意，病痛早晚会找上门。

人活着，无病无灾就是最大的幸福。少点欲望，不攀比，不生气，不嫉妒，把自己的小日子过好比什么都重要。

最近一直在坚持轻断食，每天保持24小时空腹，体重没怎么降，想来是年纪大了，代谢变慢了。但肠胃确实舒服了很多，头脑也更清醒。

良好的生活习惯，真的能带来由内而外的健康愉悦。这份快乐，没有高度自律的人是体会不到的。

同频的朋友，我们一起加油。