看这张体质图，我才知道自己是气阴两虚型：一动就满身大汗、容易累，爬两层楼就喘，口干嗓子干，睡不好，舌头红、舌苔少，三伏天会格外难受。
简单说就是：
动不动出汗，不是天热那一种，稍微干点活、走走路就大汗淋漓（气虚固不住汗）
浑身乏力，总觉得疲惫，没精神
口干咽燥，总想喝水，但喝了也不解渴容易心慌气短，爬楼梯喘得厉害，夜里睡眠质量差
中医说这种体质的人
不要大汗淋漓运动，三伏适合慢走、八段锦，尽量少暴汗，出汗太多会更加耗气伤阴。
少吃：冰饮、重辣烧烤，这些耗气又伤阴。
用麦冬、玉竹、西洋参少量泡水；日常可以吃点银耳、百合、山药。不熬夜，熬夜最耗阴液，越熬越虚。
