做好心理准备准备吧，
今天就是8月7号了，
估计所有人都觉得只要过了明天
天气就会转凉，因为8月7号立秋，但是大家都忽略了现在还在三伏天期间。

今天8月7号，全网都在刷立秋。
很多人满心欢喜，终于告别酷暑、迎接秋天。
以为明天开始，降温、凉快、舒服。

我真心劝大家，别高兴太早！
今年的立秋，就是披着秋天外衣的三伏天。

很多人只知道立秋，不知道三伏还没走。
今年末伏时间：8月11号到8月20号。
也就是说，立秋之后，还有整整十几天三伏高温！

立秋+末伏叠加，就是最狠的秋老虎。
白天持续高温闷热，一点不比盛夏凉快。
甚至因为湿度更高、昼夜不通风，会更煎熬。

每年这个时间段，都是生病高发期。
很多人刚立秋就立马减衣服、狂吃凉、猛贪凉。
结果冷热失调、秋燥上身、湿气缠身。

我前年就是这样吃亏的。
一立秋，立马停了养生、随便吃喝、通宵吹空调。
没过几天，严重秋燥咳嗽、脾胃虚寒、浑身乏力。
折腾了大半个月才慢慢调理回来。

老一辈常说：
立秋不是秋，过伏才是秋。
三伏不走，夏天不完。

立秋之后的养生误区，大家一定要避开。

第一，不要立马停避暑。
高温还在，暴晒还在，中暑风险依旧很大。
依旧要防晒、补水、少出门、避高温。

第二，不要乱吃秋季补品。
三伏余热未消，体内湿热重。
盲目进补，只会上火、积食、燥热。

第三，不要过度贪凉。
昼夜温差开始变大，白天热、夜里凉。
乱吃冰、乱吹风，最容易寒气入体。

真正的换季养生，是平稳过渡。
不贪凉、不进补、不乱作息、不浮躁。

别被立秋两个字骗了，
三伏还在，高温还在，考验还在。
稳住习惯，平稳换季，秋冬少生病！