7号立秋，今年立秋60年一遇，记得吃3样，务必要早做准备

今年8月7日傍晚迎来立秋，属于民间所说的“闭眼秋”，还处在伏天之内，是少见的秋包伏格局，暑气不会立刻退去，秋老虎还会持续作祟。老辈讲究顺应节气调整饮食，立秋要吃三样时令食材：莲藕、南瓜、秋西瓜，也就是传统“啃秋”习俗。早晚温差慢慢拉大，不少人容易口干上火、脾胃不适，提前做好衣食上的调整，少吃生冷，润燥养脾胃，帮助家人平稳度过夏秋交替的关口。

很多人以为立秋一到就会凉快，现实却是白天依旧闷热难熬，只是夜里悄悄添了一丝凉意，这就是老话说的“秋包伏，热得哭” 。网上说的六十年一遇，更多是民俗说法，不是科学定论，但节气养生的道理值是得我们参考的。

立秋贴秋膘，千万不要一上来就大鱼大肉猛补，苦夏过后脾胃偏弱，大吃大喝很容易积食上火。莲藕清热润燥，南瓜养胃，西瓜用来啃秋去暑气，都是平价家常食材，比名贵补品更适合普通人。脾胃不好的老人，西瓜不宜多吃，浅尝即可。

除了吃，生活上也要留心。夜里睡觉不要再整夜吹空调，早晚出门多备一件薄外套。少贪冰饮，多喝温水，预防秋燥带来嗓子干、皮肤起皮。
节气讲究求的是平安顺遂，不必迷信，取其中健康的生活智慧就好。你们家乡立秋都吃什么？评论区聊聊当地老习俗。热点话题 今年立秋70年不遇，注意养生