后来在刷到d3k2镁这个组合，说是低精力女生的充电秘诀。我试了半年，现在状态真的像换了个人
睡眠：晚上脑子不会天马行空的想事情，躺下20分钟内能睡着，深度睡眠变长，早上醒来不会有那种睡了比没睡还累的感觉，头脑是清楚的
精力：就这样说吧，朋友喊着去打羽毛球，居然能立刻应声，全程两个小时下来也没觉得乏力，回到宿舍还能剪视频写稿子
情绪：之前因为长期睡不好，特别容易烦躁，现在不会因为缺觉就暴躁，整个人松弛开心了很多~
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👇具体吃法&选择原因
①losoki的D3+K2二合一【早上1粒】
我们长期待室内不晒太阳，普遍缺维D，缺了就容易疲惫、情绪低。K2像导航一样，把D3调动的物质准确送到骨头里，不会在身体里乱跑，所以这俩需要一起补。我之前单补D3时偶尔头晕，换了D3+K2二合一就没再出现
‼注意吃一个月后减半，两个月复查维D水平，30以上就停大剂量
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②losoki复合镁【早晚各1粒】
镁是我一直在坚持吃的，首先镁能促进D3吸收，其次镁本身对睡眠浅、难入睡、脑子停不下来、焦虑都有帮助
◾为什么吃复合镁而不吃单一镁？
不同类型的镁侧重不一样，单一镁只能解决一个问题，而且我们人体需要的也不只是一种镁。我想把上面这些问题都解决，又不想买好多瓶就直接买了这个losoki复合镁，里面加了甘氨酸镁、牛磺酸镁和苹果酸镁，一瓶能顶单一镁好几瓶
现在情绪慢慢松下来了，晚上自然而然就犯困，想睡就能睡。睡饱了白天元气满满，不喝咖啡一整天也不困。有时候犯懒，B族和D3都忘了吃，晚上只吃镁片也睡得特舒服
◾为什么不买那种d3k2镁三合一呢？
我研究过，市面三合一多是用廉价氧化镁冒充甘氨酸镁，吸收差不说，真甘氨酸镁体积大，单颗根本加不足量，靠谱的还是单独补镁！
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以上，希望姐妹们都能睡得好，精力足，情绪稳，告别低能量漩涡！
