易诱发多种慢性病】很多人退休后生活节奏改变，容易出现情绪低落、烦躁焦虑、莫名失落等情况，长期负面情绪会使内分泌紊乱、免疫力降低，诱发多种慢性病。
　　想要养护好心情，首先要丰富生活节奏，避免整日闲居独处。可以培养养花、下棋、书法、垂钓、合唱等兴趣爱好，充实日常生活，转移负面情绪，让精神有所寄托。
　　要多参与社交活动，常和亲友邻里沟通交流，多出门散步散心，避免长期独处胡思乱想。学会接纳生活的变化，放平心态，不纠结琐事、不焦虑过往、不盲目攀比。
　　心态乐观的人群，高血压、失眠、慢性病的控制效果远优于情绪压抑的人群。老年人日常要学会自我调节，遇事不急不躁，及时疏导负面情绪。规律作息、适度运动，也能有效舒缓压力、愉悦身心。　　中南大学湘雅二医院心理卫生中心 陈丽