提前通知一下
大家好有个心理准备
今天8月5日就正式进入中伏第12天了，而且今年的中伏是20天，头伏10天、末伏10天，三段时长相加，整个三伏天共计40天之久。

不少家庭一到夏天，空调昼夜不停。
初伏开空调尚且舒服，进入漫长中伏，很多人开始出现各种小毛病。
喉咙干痒、关节酸痛、晨起浑身乏力、反复感冒。
很多人误以为是着凉，其实是长期密闭空调房，寒湿持续入侵身体。

邻居阿姨一家，三伏天全天门窗紧闭，空调24小时持续运转。
初伏没有明显不适，进入中伏之后问题接踵而来。
阿姨常年腰腿不舒服，最近关节发凉酸痛；孩子频繁咳嗽鼻塞。
一家人睡醒之后总是疲惫不堪，哪怕睡眠时间充足，依旧提不起精神。

去咨询养生老师，找到了根源。
中伏外界湿热弥漫，室内长期低温密闭，冷热持续交替。
人体毛孔反复收缩扩张，湿气无法正常代谢。
白天在外受热，回家直面冷风，内外夹击，最容易淤积寒湿。

很多人吹空调存在三大误区，中伏一定要避开。
第一，空调温度不要低于26摄氏度，杜绝风口直吹头部、腰腹、关节。
第二，不要全天紧闭门窗，每隔三小时开窗通风十分钟，置换污浊空气。
第三，睡觉尽量开启定时模式，后半夜气温回落，持续低温极易伤身。

今年长达40天的三伏，中伏占据20天，是考验身体的关键阶段。
空调可以使用，但一定要讲究方式方法。
避暑不等于贪凉，舒适不代表放任陋习。
守住身体阳气，远离空调病，清爽安稳度过漫长盛夏。