提前通知，
提醒大家做好心理准备，
3天后，也就是8月7号晚上19点43分就正式立秋了。

距离立秋，仅剩最后3天！
全网都在说立秋凉快，
但我必须实话实说：
今年立秋，不仅不降温，还要再热半个月！

所有朋友，提前做好心理和身体准备，千万别轻敌。

为什么今年立秋这么凶？
核心原因就一个：晚立秋。

晚上七点多立秋，属于极致晚立秋。
老祖宗流传千年的节气口诀，真的特别准：
早立秋，凉飕飕；晚立秋，热死牛。

今年就是标准的“热死牛”立秋！

很多人已经开始准备换季衣服、薄外套，
甚至准备关掉空调。
我劝大家，先别急！

立秋，只是季节交替的节点，
不代表酷暑结束。

相反，今年立秋之后，
将迎来全年最后一波、也是最顽固的秋老虎。

白天持续高温闷热，湿度大、气温高。
晚上依旧燥热难眠，温差极小。

我专门问过懂节气的老人和气象爱好者，
今年的秋老虎，有三个特点：

高温持久、无明显降雨、昼夜闷热。

也就是说，立秋后半个月，
体感和三伏天没有任何区别，甚至更闷更热。

除了天气热，大家更要注意换季身体变化。

夏秋交替，是疾病高发期。

很多人会出现：
晨起疲惫、整日犯困、口干上火、皮肤干涩。
抵抗力变差，容易感冒、咽喉发炎、脾胃不适。

尤其是孩子和老人，最容易中招。

在这里，提前给大家整理好立秋必备注意事项，简单好用：

1、防暑不停止
未来半个月，防晒、补水、降温依旧是重点。
不要因为立秋，就放松防暑。

2、切忌过度贪凉
三伏天余热未退，很多人依旧狂吃冰、吹低温空调。
立秋阳气收敛，贪凉最伤脾胃，极易落下病根。

3、早睡解秋乏
立秋后人体阳气开始收敛，容易疲惫犯困。
不要再熬夜透支身体，早睡是最好的换季养生。

4、清淡饮食，润肺祛湿
少吃辛辣重油重盐，多吃温润补水的食物。
赶走三伏天积攒的湿气，安稳换季。

3天后，正式迈入秋天。
这不是凉爽的开始，是换季的考验。

提前做好准备，稳住身体、稳住心态。
平稳熬过秋老虎，