健身房35度还在锻炼，评论区有朋友关心我，有的还私信我。让我别硬撑。谢谢大家的关心，我一定会根据自己的身体状况而选择锻炼的强度。

在头条分享我的生活，主要的内容就是每天好好吃饭，因为我尝到了好好吃饭后带给我身体上的变化。今年，自我感觉是最好的一年。

看，我锻炼回来后，马上补充了一根香蕉和银耳。出汗多，身体需要补钾和补水，银耳润，香蕉补钾，吃完人就不那么乏了。

中午又吃了半个鸽子放了一块自己腌的咸肉，配了一碗杂粮饭——里面有藜麦，一共三十六种杂粮。蔬菜是花菜、蘑菇、洋葱、胡萝卜、黑木耳、白果炒了一大盘，全吃完了。最后蒸鸽子的汤我兑了热水也全喝完，甚至连葱花姜片也吃干净。（冬吃萝卜夏吃姜）饭后还吃了一根雪糕，下午三点又吃了一个梨。

晚餐准备做丝瓜炒鸡蛋油条，
吃好晚饭剪辑视频时吃点小零食（黑豆、桂圆肉）

人和机器是一个道理，机器要运转，光有电不行，还要加油、上润滑剂。人也是一样，光有精神不够，每顿饭都要保证足够的营养。从早餐开始到晚上一整天，有那么多的食物补充进来，这就是身体能量的来源。