为什么对于所有的青少年抑郁，我们给家长的首位，最重要的，第一个必须要做的事情，就是恢复运动！
因为大多数人对于抑郁症的理解都是错误的，甚至包括很多精神神经和心理科的专业人士！

不用说网上那些假冒伪劣心理网红整天说什么父母，原生家庭，其实跟这些都没啥关系！

过去很多理论认为人的大脑边缘系统负责情绪，人的大脑前额叶负责认知，所以把抑郁的病因和解决抑郁的问题，都放在了情绪调整和认知调整上！

其实当你的大脑产生抑郁性的变化的时候，同时一起发生变化的，还有大脑的运动区和视觉区！

就意味着抑郁的产生并不仅仅是一个情绪的过程，也不仅仅是一个大脑认知的过程，而更直接的相关性是在运动区和视觉区！

这就是为什么行为主义的一些治疗方法反而更有效，特别是过去的眼动脱敏，通过一些视觉调整变化也会有效！

所以不管得抑郁症的人，他心里怎么想，我们都要引导他参加运动，不管他情不情愿，只要参加了运动，马上就会有好转，运动的过程中最好伴随着一些视觉变化，一些眼动的变化，这样效果就会更好！

不要再学假冒伪劣心理学了，学假冒伪劣心理学耽误了孩子的治疗，甚至有可能把孩子推向绝境，所以那些传播假冒伪劣心理学要背负很大的业力的！