减肥最简单最粗暴的办法就跑步加合理饮食，其他运动方式对减肥虽都有效果，但跑步的性价比最高。
减肥的道理所有人都懂，但贵在坚持。节食的确可以减肥，但跑步加合理饮食会增加心肺功能，减肥后皮肤不会松弛。另外跑步方式简单，适合大多数愿意运动的人。