8月3日就正式进入中伏第10天了，而且今年的中伏是20天，头伏10天、末伏10天，三段时长相加，整个三伏天共计40天之久，眼下炎热天气才走过一半，后续还有较长的高温时段，大家务必做好长期防暑的准备。

今年全国整体气温普遍偏高，南北多地持续晴热高温天气，没有明显降温降雨过程。不少地区日间气温突破40摄氏度，空气燥热，体感闷热不适。不同于往年，今年夜间气温也居高不下，昼夜温差很小，即使到了晚上九点，户外温度依旧有35度左右，很难感受到凉意。

北方以干热天气为主，日照强烈、空气干燥，长时间户外停留容易缺水不适。南方多为湿热天气，空气湿度大，体感闷热压抑，身体难以散热，整日都觉得不清爽。就连以往夏季相对凉爽的东北区域，今年也出现了持续性高温，打破往年同期气温常态。

气象和疾控部门已多次发布高温提示，高温天气极易引发中暑问题。轻度中暑会出现头晕、口渴、乏力的情况，若疏忽护理，严重时会引发热射病，危及身体健康。老人、孩童以及户外工作者，身体耐受度较弱，是重点防护人群。

日常防暑无需过度紧张，但绝对不能侥幸。建议大家养成主动喝水的习惯，少量多次补充水分，出汗较多时可以适当补充淡盐水。上午十点至下午四点高温时段，尽量减少不必要的外出。

居家避暑合理使用空调，建议设置适宜温度，定时开窗通风，避免直吹着凉。不要为了节省电费刻意忍耐高温，身体健康才是最重要的。

漫长伏天刚刚过半，放平心态、科学防暑，安稳度过接下来的高温天气，就是夏天最大的安稳。

你所在的地区现在温度多少？今年夏天体感会更热吗