如何养生三伏天养生指南三伏天养生指南

三伏天养生，记三句话就够——

一，别贪凉。大热天从外头回来，冰啤酒灌下去是爽了，脾胃可受不了。脾这个脏器喜燥恶湿，伏天本来就湿，再塞凉的进去，等于把脾给冻住。我见过太多人，三伏贪凉落下肚子疼、拉稀、身子上沉的毛病。

二，伏天吃姜。听着矛盾，大热天吃姜？正因为矛盾才有人想不通。伏天阳气浮在体表，脾胃里头反而是空的、是寒的。早上含两片姜，或喝碗姜枣茶，给里头那点阳气添把柴，比吃补品都管用。

三，动到微汗就停。别大太阳底下逞强跑步，汗出太多伤气阴。清晨或傍晚，找个树荫底下打打八段锦、散散步，微微出汗，刚刚好。把出透汗那股劲儿，留给秋天。

三伏这四十天，熬过去是本事，但得会熬。顺应天时，别跟老天爷对着干，就是最朴素的养生。
你伏天有什么自己的养生法子？评论区唠唠，我挑有意思的回复。

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