站桩时呼吸别管它，它自己会找到路

很多初学者问我：“站桩时怎么呼吸？腹式还是胸式？”

我说：“你平时怎么呼吸，站桩就怎么呼吸。”

对方一脸不信：“就这么简单？”

就这么简单。站桩最忌讳的就是“刻意呼吸”。你一刻意，就紧张；一紧张，就憋气；一憋气，全错了。我见过不少人，站桩站得脸红脖子粗，一问，说自己在练“逆腹式呼吸”。那是走岔路了。

我站了这么多年，最深的一个体会是：呼吸不是“练”出来的，是“等”出来的。

你只管把姿势摆对——头正、肩松、胯落、脚稳。身子顺了，呼吸自己就会往下走。先是胸口不憋了，然后感觉气能送到小腹，再往后，脚底都会发热。

有一回我站到二十分钟，突然发现自己的呼吸变了——又细又长，像丝线一样。吸气不费力，呼气不用劲，就那么自己来自己去。我什么都没做，它自己就变成了这样。

那之后我就知道了：呼吸是身体状态的结果，不是原因。别管它，它自己会找到路。你信它，它就对了。