凡是血压高的人，都可以试试这3个“降压穴”，不用太可惜了！

很多人查出高血压以后，降压药越吃越多，血压还是忽高忽低。为什么？因为你把全部希望寄托在药物上，却忽略了身体自带的降压通道。

中医没有“高血压”这个病名，但根据头晕、头痛、面红目赤这些症状，把它归在“眩晕”“头痛”“肝阳上亢”的范畴。核心病机就四个字：风、火、痰、虚。风是肝风内动，火是肝火上冲，痰是痰湿上蒙，虚是阴虚阳亢。
全身三百多个穴位中，有三个专门针对这四大病机的要穴，不花钱、方便按，坚持下来效果远超你想象。

第一个穴：太冲穴——专管“气得血压高”

太冲穴在脚背上，大脚趾和二脚趾骨头缝往上推，推到推不动的地方。这是肝经的原穴，专门平肝潜阳、清泻肝火。脾气暴、一点就炸、头晕胀痛、面红目赤的人，大多属于肝阳上亢。太冲穴就是肝经的出气筒，能把往上冲的肝火拽下来。临床研究发现，针刺或按压太冲穴可明显降低收缩压和舒张压，且对改善焦虑情绪也有帮助。

怎么按：用拇指顺着骨缝往下推揉，力度以酸胀感明显为宜，左右脚各按3-5分钟，每天早晚各一次。发火前先按太冲，气顺了血压就不跟着脾气一起飙。

第二个穴：足三里——专管“吃出来的高血压”

足三里在小腿外侧，外膝眼下四横指，胫骨外侧一横指处。这是胃经的合穴，健脾化痰、补中益气。肚子大、痰多、身体困重、舌苔白腻的高血压，大多属于痰湿壅盛。足三里能把脾胃的痰湿化开，减少血液里的垃圾堆积。现代研究证实，艾灸或按揉足三里可以调节血脂、改善胰岛素抵抗，从根源上辅助降压。

怎么按：拇指指腹垂直按压足三里，酸胀感往小腿外侧放散最好，左右腿各按3-5分钟，每天两次。吃得太油腻之后、久坐刚站起来时按效果更好，帮脾胃把痰湿运走。

第三个穴：涌泉穴——专管“老了才来的高血压”

涌泉穴在脚掌前三分之一的正中凹陷处，脚趾蜷起来最深的那个坑。这是肾经的井穴，滋阴益肾、引火归元。很多老年人高血压伴有头晕耳鸣、失眠健忘、腰膝酸软、夜尿多，这是肾阴亏虚，水不制火，虚火往上飘。涌泉穴能把飘在上面的虚火引回脚底，让肾水重新灌满全身。临床研究显示，艾灸涌泉穴可改善血压变异性，减少夜间血压过高，配合太冲穴效果更佳。

怎么按：睡前热水泡脚后，用拇指关节用力按揉涌泉穴，酸胀感往脚心里面透，左右脚各按5分钟。按完手心搓脚心，搓到发热，睡眠质量和血压同时改善。

这三个穴为什么配在一起是最佳组合？

太冲穴管上面，把肝火往下降；足三里管中间，把痰湿往外运；涌泉穴管下面，把肾阴往上补。一上一下一中间，风、火、痰、虚四个病机同时下手。坚持一周，头晕脑胀先减轻；坚持一个月，脾气没那么急了，排便也顺畅了；坚持三个月，体质会有明显改善。

最后三句掏心窝的话：

第一，穴位按摩是辅助降压的安全方法，但不能替代降压药物。正在服药期间请勿自行停药减药，血压波动大或出现剧烈头痛、恶心呕吐、肢体麻木请立即就医。

第二，按揉力度柔和渗透，避免蛮力造成局部瘀青。皮肤有破损或下肢水肿严重者慎用。艾灸涌泉注意距离和温度，避免烫伤。

第三，每天给自己三五分钟，别等着量血压那一下才想调整。按太冲时深呼一口气，把心里的火呼出去；按涌泉时闭上眼睛，把散出去的心神收回来。身体的开关，一直都在自己手里。

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