天涯论坛：顶级养生精华

1. 最好的补药是睡觉。 别扯什么人参鹿茸，你连续一周晚上十点睡，比喝啥都管用。熬夜熬出来的病，吃再多也补不回来。

2. 饭吃七分饱，到老肠胃好。每次撑到打嗝，那不是满足，是给胃上刑。少一口，活久见。

3. 生气是最大的毒。乳腺结节、甲状腺问题、肝病，大半气出来的。想养生？先学会“关我屁事”和“关你屁事”。

4. 别跟风跑步。 膝盖是自己的，跑废了没人赔。快走、跳绳、八段锦，不伤关节的才是真爱。

5. 多晒太阳。 不花钱补钙，还治抑郁。每天后背晒二十分钟，比吃钙片吸收好。

6. 不渴也要喝水。等渴了再喝，身体已经干了。小口慢饮，温开水是神仙水。

7. 少吃水果。 你以为的维C，到了脾胃里都是寒湿。尤其是冬天，水果蒸着吃，比生啃强。

8. 最好的医生是自己。不舒服了先别急着吃药，反思一下这几天的饮食、睡眠、情绪。病从口入，也从心入。

9. 最后一条，也是最重要的，别跟养生博主学。 他们教你吃这个补那个，自己可能天天熬夜赶稿。信自己身体的感受，困了就睡，饿了就吃，不累不躺，不撑不添。

真正的养生，不是花钱买安心，是少折腾、多休息、少生气、多走路。天涯老帖沉了，道理还在。收好，别外传。